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孩子吃冷饮不能无节制

2019-7-22 07:19| 发布者: 程雁| 查看: 407| 评论: 0|来自: 保健时报

摘要: 天气越来越热,孩子们总是抵挡不住雪糕、冰激淋的诱惑。但冷饮热量高、营养价值低,会让孩子产生饱腹感,从而食欲低下。此外,人体大量出汗之后毛孔张开散热,如果这个时候大量摄入冷饮,体温会迅速下降,阻止了正常 ...

天气越来越热,孩子们总是抵挡不住雪糕、冰激淋的诱惑。但冷饮热量高、营养价值低,会让孩子产生饱腹感,从而食欲低下。此外,人体大量出汗之后毛孔张开散热,如果这个时候大量摄入冷饮,体温会迅速下降,阻止了正常散热,易引发感冒。

在炎热的夏天,完全阻止孩子吃冷饮并不现实,但不能任其无节制地吃。家长可参考以下几条原则——

适量吃:家长要控制孩子的冷饮摄入量。因为冷饮过多,既会冲淡胃液,又会刺激胃肠道,使胃肠蠕动紊乱,影响消化和吸收。每天吃冷饮不超过100 克,最好是分多次吃。

慢慢吃:孩子吃冷饮的时候,告诉孩子要如同吃饭一样细嚼慢咽,不能狼吞虎咽。冷饮入口后,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温后再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、呼吸道。

午后吃:饭前吃冷饮会影响食欲,饭后立即吃冷饮也可使胃酸分泌减少,消化功能下降,引起肠炎等。夏季最热的时间基本是午后2点,午后吃冷饮既能抵挡天气的炎热,对身体产生的负面影响也较小。





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