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养生

老人太瘦要补蛋白
据《健康咨询报》报道,老人太瘦会导致“肌肉衰减综合征”,蛋白质营养不良是主要因素之一。老年人对蛋白质的需要量比青壮年略高,只要肾功能允许,老年人膳食蛋白质摄入量要达到每日每公斤体重1.2~1.3克。每餐摄入 ...
2019-8-26 07:10
饮料开瓶后细菌多
据《家庭保健报》报道,人们在喝饮料的时候往往嘴对瓶口直接喝,这样会让口腔内的细菌和瓶口的细菌混杂后进入瓶中,并不断繁殖,如果几个小时后还没有喝完这瓶饮料,将喝下大量的细菌,给健康带来影响。因此,瓶装饮 ...
2019-8-26 07:08
“慢一点”能改善失眠
现代人在高压的生活下很容易失眠。很多人通过药物来治疗失眠,其实,改变生活习惯,让自己“慢一点”,也能起到很好的效果。  呼吸慢一点:一般情况下,人的呼吸频率在8~20次/分钟,都属于正常。如果健康方面没问 ...
2019-8-16 07:56
为何有些人总被蚊子咬
有些人可以整个夏天坐在户外乘凉却不被蚊子叮咬,而另有一些人即便用含驱蚊胺的沐浴露洗浴、且身边从来少不了灭蚊灯,却仍遭蚊子叮咬而奇痒难耐。有这种差异主要是因为我们身体周围空气中肉眼看不见的化学成分。   ...
2019-8-16 07:49
老年糖友夏季控糖六要素
据《新民晚报》报道,1.监测病情,使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L,餐后血糖应稳定在5.5~8.0mmol/L;2.适量吃水果,在两餐之间或运动之后适当进食;3.坚持运动,如游泳或餐后快走40分钟;4.预防感冒,糖尿病患者一 ...
2019-8-16 07:46
口腔溃疡原因多
据《人民政协报》报道,口腔溃疡的发生与许多因素相关,比如心理压力大、精神紧张、情绪波动起伏大、睡眠质量不佳;体内缺少锌、铁、叶酸、维生素B2、维生素B1时;消化系统有问题,如患有胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠 ...
2019-8-16 07:45
运动过量的危害
心脏损伤在运动时,身体会持续兴奋,释放大量肾上腺激素。这些肾上腺激素会让我们的心脏剧烈跳动,造成供血不足,如果这种状态持续很长时间,那我们的心脏就会感到疼痛。更严重时会引发猝死。  身体脱水和贫血在我 ...
2019-8-16 07:35
身体缺铁有迹可循
美国“读者文摘杂志”网站近日总结了缺铁性贫血症状。 1.感到疲倦和虚弱。贫血时,只有较少的血细胞将氧气输送到身体的重要器官,就可能导致疲劳、头痛和身体虚弱等症状。 2.呼吸短促。研究表明,由于肌肉无法获得足 ...
2019-8-16 07:34
大脑的最佳工作时间
对大多数人来说,早起比晚起更高效。这是因为,我们的身体在醒来后不久就会为对抗一天的压力做好准备。日本研究人员进行过一项实验:他们给参加实验的员工分配了压力很大的任务,并在他们醒来后两小时至十小时这个时 ...
2019-8-16 07:32
秋季是排毒的好时节
秋季是进补的季节,更是排毒的好季节。因为秋季之前是炎热的夏季,骄阳似火,中医认为“热生湿”,湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来,逐渐增多。秋季主“收”,万物趋向于收藏为用,毒素也易在体内蓄积。如不能得 ...
2019-8-16 07:18
绿豆汤不宜当水喝
据《医药养生保健报》报道,绿豆汤虽具有消暑益气、润喉止渴的功效,但并不适合所有人。体质虚弱的人要少喝绿豆汤,更不要将绿豆汤当水来喝。以下3类人不适合喝绿豆汤:属于寒凉体质的人,老人、儿童及体质虚弱的人 ...
2019-8-16 07:11
100℃烫不死的致癌物
据《家庭保健报》报道,黄曲霉毒素被世卫组织癌症研究机构划定为1类致癌物。黄曲霉菌生长很快,且在温度25℃~32℃、相对湿度80%~90%的环境中,黄曲霉菌很快能分泌毒素。黄曲霉毒素的稳定性很强,一般高温难以将其 ...
2019-8-15 07:56
不吃主食当心大脑退化
据《健康咨询报》报道,若主食吃得少,只吃果蔬,会导致营养不良,多种营养供给不足,碳水化合物摄入远远不能够满足人体需要,会导致大脑思维活动受影响。大脑每天需要约130克淀粉提供能量,若不足,会精神不振、注 ...
2019-8-15 07:56
胃寒者早起喝姜水
据《家庭保健报》报道,早晨起来空腹喝一杯水,能清洁消化道,稀释渐趋浓稠的血液,让身体进入一个良性循环。对于胃寒的人而言,可以在温热的白开水中泡几片姜,姜水能配合清晨阳气的上升。 ...
2019-8-15 07:54
突然眼眶疼 尽快到眼科检查
突然眼眶疼尽快到眼科检查  据《大河健康报》报道,眼眶疼的病因较多,最可能造成眼眶疼痛的因素是眼部疾病,因此,一旦出现眼眶疼痛的现象,应尽快到医院由专业眼科医生进行检查,判断是不是由青光眼、结膜炎、视 ...
2019-8-15 07:49

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